Привет, меня зовут Алина, я - клинический и семейный психолог.
Моя специализация — краткосрочная психотерапия с акцентом на EMDR/ДПДГ — клинически доказанным методом психотерапии, который помогает пережить и исцелить даже то, что кажется «неподъёмным».

Психотерапия — это творчество, и как бы я не любила четкость и структурность метода EMDR\ДПДГ, с нами в жизни порой происходят вещи, которые мы не можем объяснить. Я научилась держать баланс между научным и человеческим, поэтому своей практике я соединяю доказательные методы и глубинную психологию — психосинтез, телесные практики, работу с образами. Потому что человек — это не только мозг, это ещё тело, душа, память, переживания, воображение. И я работаю со всем этим — бережно, но по-настоящему.

Я работаю с людьми, которые устали справляться в одиночку.
Ты давно держишься. С утра встаёшь, идёшь на работу, выполняешь свои задачи, помогаешь другим, поддерживаешь близких. Ты умеешь улыбаться, говорить «всё нормально» даже когда внутри давно тяжело. Усталость, тревога, обида, страх копятся, но говорить об этом вроде как неудобно. У тебя ведь всё вроде бы в порядке. Только внутри ты точно знаешь, что нет, не в порядке, просто больше не с кем об этом поговорить.

Ты больше не хочешь тащить всё сам/а.
Ты привык/ла справляться, умеешь держать себя в руках, решать проблемы, тянуть ответственность, доделывать до конца, даже когда уже не можешь, даже если болеешь или устаёшь, но всё равно сделаешь, потому что надо. И при этом давно не знаешь, как просто расслабиться, как отпустить, как позволить себе ничего не контролировать. Кажется, что если отпустить, то всё посыплется. Ты иногда даже не уверен/а, а ты правда ли ты хочешь помощи или боишься, что не сможешь её принять.

Я здесь, если отношения оставили внутри пустоту.
Ты вкладывался/ась, терпел/а, подстраивался/ась, пытался/ась сохранить отношения, закрывал/а глаза на то, что внутри уже болело. Хотелось, чтобы было хорошо, а сейчас либо ты один/а, либо рядом человек, с которым нет тепла. И внутри крутится мысль: «Наверное, со мной что-то не так. Может, я слишком требовательный/ая, слишком чувствительный/ая, слишком сложный/ая». Хотя правда в том, что тебе просто больно, и ты устал/а это тащить.

Я здесь, если ты перестал/а радоваться.
Жизнь вроде бы идёт: работа, встречи, дела, общение. Ты смеёшься, общаешься, внешне всё нормально, но нет чувства радости. Просыпаешься, и уже тяжело вставать. Раньше тебя радовали простые вещи такие как прогулки, музыка, друзья, а сейчас как будто выключили что-то внутри. Ты не можешь вспомнить, когда в последний раз было это ощущение «мне хорошо». Всё стало просто «надо сделать», но не хочется.

Я здесь, если ты устал/а от тревоги.
Ты много думаешь, крутишь в голове одни и те же мысли, прокручиваешь прошлое, обдумываешь, что может пойти не так в будущем. Тревога стала уже почти привычной. Бессонные ночи, напряжённое тело, ком в груди, тяжесть в животе. Иногда ты глушишь это сериалами, едой, алкоголем, постоянными делами. Иногда пытаешься держать под жёстким контролем всё вокруг. Но от этого легче не становится. Тревога снова возвращается.

Я здесь, если прошлое до сих пор болит.
Ты говоришь себе, что «я уже это пережил/а». Развод, расставание, потеря близких, детская травма. Но иногда оно снова накрывает во сне, в разговорах, в случайных моментах, и иногда просто внезапно. Внутри поднимается старая боль, и ты устал/а от этого. Ты хочешь наконец понять как сделать так, чтобы оно отпустило.

Я здесь, если ты больше не понимаешь, кто ты.
Ты жил/а «правильно»: учёба, карьера, семья, обязательства, цели. Всё шло по плану, а потом как будто что-то внутри обнулилось. То, что раньше было важно, больше не даёт опоры, а нового ещё нет. Ты не понимаешь, чего хочешь. Кто ты теперь? Что тебе вообще нужно? Это ощущение растерянности пугает. Потому что непонятно, как дальше.

Я буду рядом с тобой, если ты:

• Всегда поддерживал/а других, но сам/а осталась/ся без поддержки
• Устал/а тащить всё на себе
• Боишься близости и страдаешь от одиночества
• Застрял/а в старой боли и не можешь её отпустить
• Не знаешь, как быть собой и как вообще себя почувствовать
• Живёшь в тревоге, бесконечных мыслях и постоянном напряжении
• Пережил/а эмоциональное насилие, отвержение, игнорирование
• Постоянно ощущаешь вину, стыд, неуверенность
• Попадаешь в одни и те же сценарии отношений, в которых снова больно
• Не понимаешь, кто ты и чего хочешь
• Просто чувствуешь, что хочешь по-другому, но не знаешь с чего начать, куда идти

Я больше слушаю, чем говорю. Но когда чувствую, что ты не слышишь себя или пытаешься поверить в то, что давно не работает, я включаюсь. Иногда мягко, иногда прямо, потому что моя задача не просто гладить по голове, а быть рядом по-настоящему, заметить то, что ты не замечаешь, сомневаться там, где ты пока слеп/а, и держать фокус на тебе, даже когда ты снова и снова пытаешься убежать от себя.
Я отслеживаю не только слова, но и паузы, жесты, напряжение в голосе, всё, что может рассказать правду о тебе глубже, чем любые логичные объяснения.
Я не просто выслушиваю тебя, я вникаю. Иногда автоматически начинаю чувствовать вместе с тобой, потому что это происходит само, в той атмосфере доверия, которую мы создаём вместе. Я могу рассказать, что происходит во мне, когда я рядом с твоей болью или твоей силой. И это не про меня, это такой способ вернуть тебя к себе.
На сессиях мы можем и плакать, и злиться, и молчать, мы можем спорить и заблуждаться, а потом вдруг видеть яснее. Потому что терапия это не про быстрый успех по инструкции, это живая встреча двух настоящих людей, и она даёт больше, чем любые книги и советы.

Мои клиенты — это мои учителя, а их история — священный опыт. Я отношусь к нему с уважением, теплом и честностью, и иду рядом пока не появится внутренний свет, а он появляется всегда. Иногда через неделю, иногда через полгода, но он обязательно есть.

Я не могу обещать, что будет легко. Но могу обещать, что ты не будешь в этом один/на.

Я веду только онлайн-консультации, по предоплате и строго после первичной встречи.
Мне важно, чтобы мы оба почувствовали контакт, доверие и уверенность в том, что наш диалог — это пространство, где действительно возможны изменения.

Первичная консультация — 45 минут — 4000 ₽
Это первая встреча, где ты можешь рассказать, с чем приходишь, а я понять, чем и как смогу быть полезна.

Обычная сессия — 60 минут — 7000 ₽
Глубокая, структурированная работа над твоимзапросом. Я не даю «советы», я сопровождаю тебяв процессе внутренней трансформации.

Пакет из 4 сессий — 28 000 ₽

• первичная консультация в подарок
• Если ты уверен/а в намерении идти в процесс, то это хороший вариант, чтобы работать с опорой и ритмом.